ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ

ท่าออกกำลังกายสไตล์ไทย

ออกกำลังกายแบบใหม่ ไม่ซ้ำใคร ด้วยท่าบริหารสไตล์ไทยๆ รวม 12 ท่าแบบง่ายๆ ที่ทั้งเด็กหรือผู้สูงวัยก็สามารถทำได้ทุกที่ทุกวัน

แค่บริหาร 12 ท่า 1 เซ็ทแรกคุณก็จะรู้สึกสดชื่น สมองโปร่งใส และหากทำติดต่อกันอย่างน้อย 10 นาทีขึ้นไปยิ่งช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน ช่วยลดไขมัน พุงที่มีก็จะยุบลง ต้นแขน-ขากระชับ ร่างกายแข็งแรง ให้คุณหุ่นฟิตและเฟิร์ม

ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ เหมาะกับใครบ้าง

หนุ่มสาวออฟฟิศ…ใครปวดเมื่อยหรือเป็นออฟฟิศซินโดรม บริหารติดกัน 1 สัปดาห์ หรือ 7 วัน ก็หายปวดเมื่อย

คุณลุงคุณป้าสูงวัยใจยังฟิต…ทุกท่าบริหารทำตามได้ง่าย ปลอดภัย ไม่กระแทก ไม่อันตราย ให้ร่างกายฟิตปั๋งเหมือนหนุ่มสาว

ชาว Plus Size หุ่นอวบ….ไม่อึดอัดอีกต่อไป เพราะท่าบริหารสไตล์ไทยจะช่วยกระชับทุกสัดส่วน หุ่นฟิต ไร้พุงจนสังเกตุได้แน่นอน เพียงบริหารติดกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับกินข้าวนอกบ้านแบบ 2:1:1

“แค่หายใจก็อ้วนแล้ว” เป็นประโยคตัดพ้อโชคชะตา ของหลายๆคน ที่พยายามเท่าไร พุงก็ไม่ลด น้ำหนักก็ยังไม่ยอมลงกับเขาเสียที บางคนถึงกับยอมอดอาหาร หรือมองหายาวิเศษที่ขายกันเกร่อ เพราะหลงเชื่อในสรรพคุณที่เขาโฆษณากรอกหู แต่หารู้ไม่ว่า การลดน้ำหนักแบบผิดๆเหล่านี้ น้ำหนักตัวที่ลดลงทุกๆ 4 กิโลกรัม ..อ่านต่อคลิก

เปลี่ยนอาหารจานธรรมดา ให้เป็น 2:1:1

บางคนก็วิ่งกับเพื่อน บางคนก็วิ่งกับแฟน ไม่ก็วิ่งกับกลุ่มก๊วน ว่ากันว่าการวิ่งมีความคล้ายอุปทานหมู่ คือพอมีคนวิ่งด้วยเราจะมีกำลังใจ และวิ่งได้สนุกขึ้น ดังนั้นก่อนจะถึงงาน Thai Health Day Run งานวิ่งประจำปีที่เหมาะกับทั้งนักวิ่งหน้าเก่า และนักวิ่งหน้าใหม่ เราจึงอยากชวนคุณให้มาลองสร้างก๊วนวิ่งกัน ..อ่านต่อคลิก

ตอบปัญหาคาใจ กินยังไงให้ลดพุง

ทำไมอดแล้วไม่ผอม ? หลายคนยิ่งอดก็ยิ่งอ้วน เพราะเมื่อคนเราไม่ได้รับสารอาหารหรือได้รับไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะเกิดการปรับตัวรับมือกับ “ภาวะขาดอาหาร” เพื่อรักษาชีวิตให้อยู่ต่อไป โดยพยายามลดการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิต่ำลง การทำงานของกระเพาะอาหารก็จะลดลง รวมทั้งการเผาผลาญไขมันก็จะมีประสิทธิภาพลดต่ำตามไปด้วย ..อ่านต่อคลิก